단백질보충제유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH)

단백질보충제유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH)

단백질 보충 어떠한 방안으로 하고 계시나요? 저는 유당불내증이 있어서 우유를 못마시다보니 단백질 보충제는 꿈에도 생각을 못했었습니다. 하지만 셀렉스에서 락토프리 물건을 출시했다고 해 사용해 봤는데 정말 마셔도 속이 괜찮아서 포스팅 해봅니다. 오른쪽 사진 보이시나요? 제가 단백질 보충 용도로 우유대신 마셨던 두유와 아몬드 음료 팩의 흔적입니다. 셀렉스 코어프로틴 락토프리 덕분에 앞으로 단백질보충 하는 일이 좀 더 즐거워지고 간편해질 것 같습니다.

첫번째 플라스틱으로 된 뚜껑을 열면 알루미늄 재질의 밀봉된 속커버가 하나 더 나옵니다. 살짝 당기니 쉽게 개봉이 가능했어요. 참조하여 참치캔처럼 딱딱하고 날카로운 재질이 아니기 때문에 손 다칠 위험이 없이 간단하게 개봉할 수 있었습니다.

가지사슬 아미노산 BCAAs, Branchedchain amino aci

가지사슬 아미노산, BCAAs 중 단백질 생성에 도움을 주려는 아미노산에는 류신, 아이소류신, 발린 세 종류가 있습니다. 이 3종의 아미노산은 근육 단백질에 있는 필수 아미노산의 35%나 차지하고 있으며, 우리 몸속에서 여러가지 대사 및 생리 현상에 관여합니다.

BCAAs는 단백질 합성 및 전환, 신호전달 경로 및 포도당 대사 촉진, 지방산 산화 등 대사적으로 여러가지 역할을 담당하고 있으며, 생리학적으로는 림프구 생장 및 증식, 면역력 개선, 신경전달물질 합성, 에너지 생성 등의 역할을 합니다.

단백질 보충제 피부 트러블의 해결 방법

단백질 보충제는 보통 우유에서 만들어집니다. 우유를 정제해서 웨이 프로틴Whey protein, 즉 유청 단백질과 카제인 단백질Casein protein 두 가지를 만드는데, 주로 유청 단백질을 많이 쓰고 있습니다. 그 이유는 카제인 단백질에 비해 흡수가 더 빠르고, 근육 증가가 효과가 높기 때문입니다.

근육 합성보다는 유지의 목적으로 많이 복용하는 카제인 단백질 또한 유청 단백질과 같이 남성 호르몬 증가의 이슈가 있다고 해서 많은 피지 분비와 염증성 피부 질환의 원인이 되기도 합니다.

하지만, 모든 사람이 다. 그런 것은 아닙니다. 체질의 문제도 있고, 같은 사람이라도 그때그때의 면역력과도 관계가 있습니다.

유당불내증이란?

유당lactose을 소화하는 데 필요한 효소인 락타아제lactase를 생산하지 못하거나 충분히 활성화하지 못하여 유당을 소화하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 유당을 소화할 수 없어 소화관에서 문제가 발생하며, 일반적으로 유당을 함유한 음식 혹은 음료를 사용할 때 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 복부팽만감과 복통 가스 생성과 과다. 방출 설사 혹은 변비 메스꺼움 혹은 구토 복부의 울렁거림 유당불내증의 원인은 일반적으로 유전적인 요인에 의해 발생합니다.

유당분해효소인 락타아제lactase를 만들어내는 유전자의 변이 혹은 누락이 있을 수 있습니다. 또한 유당불내증은 유당 흡수에 관여하는 등등 효소의 부족과 관련될 수도 있습니다.

8 간 손상 가능성

탄수화물이 없는 단백질 보충제를 섭취하면 신체가 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 케토시스 경우에 이를 수 있다고 해서 혈액 산도 수준이 높아집니다. 지속적으로 혈액 산도 수준이 높으면 간 기능을 손상시키는 것으로 알려져 있으며 심각한 간 질환을 초래할 수 있습니다. 또한 운동하지 않고 유청 단백질을 과도하게 섭취하면 간 염증을 일으켜 간 손상 위험이 높아질 수 있습니다.

단백질 보충제와 피부

단백질 보충제는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 우유나 대두 등의 식물성 단백질을 함유한 제품은 피부 발진, 가려움, 붓기 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기가 의심되면 의사와 상담하고 보충제 사용 중단을 고려해야 합니다. 단백질 보충제는 일부 사람들에게 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 단백질 보충제는 IGF1Insulin like Growth Factor1이라는 성장인자를 증가시킵니다.

이는 인슐린과 같은 호르몬의 분비를 증가시키며, 남성 호르몬 증가와 근육 합성을 증가시키는 역할을 합니다. 하지만, 남성 호르몬이 증가하면서 피지가 증가하게 되고, 이는 피지 분비와 염증을 촉진할 수 있습니다. 특히, 단백질 보충제를 복용한 후에 여드름과 같은 피부 트러블이 있는 인원은 단백질 보충제의 종류와 양을 조심스럽게 고려해야 합니다. 또한 보충제의 과다.

10 약물 상호 작용

골다공증 치료제를 복용 중이라면 약물의 흡수율을 떨어트릴 수 있으므로 유청 단백질을 취식하지 않는 것이 좋습니다. 유청 단백질은 또한 항혈소판제, 항응고제 및 NSAID비스테로이드성 항염증제와 상호 작용하여 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 연구가 필요한 많은 약물 상호 작용이 있습니다. 가장 좋은 방법은 복용하기 전에 의사와 상담하는 것입니다.

자주 묻는 질문