당일치기 캠핑을 사용하는 방안으로 만들어 먹은 간편식 밀키트 추천

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다들 아침 잘 챙겨 드시나요? 분주한 하루의 시작에 아침을 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 아침을 먹고 시작하면 정신이 깨는 덕에 아침을 챙겨 먹으려고 노력하지만 거하게 먹기는 힘들어서 간편식을 찾았습니다. 단백질 셰이크도 먹어보고 떡이나 빵, 샐러드 갖가지 것들을 먹어봤지만 오트밀만 한 것이 없었습니다. 오트밀을 오버나이트 오트밀 일명 오나오로 먹고 있습니다. 생각보다. 오랜동안 즐겁고 간단하게 먹고 있어서 신기합니다. 아침은 오버나이트 오트밀로 정착되고 있습니다.

오트밀을 우유에 담가 냉장고에 오늘 재워두는 것이 가장 보편적인 방법입니다. 여기에서 두유나 물로 해주셔도 좋고, 취향에 맞게 요거트나 땅콩버터, 잼, 견과류, 과일 등을 올려 먹습니다.

충분한 영양과 든든함

오트밀은 귀리를 압착시켜 만든 것입니다. 단백질 함량도 높은 편이고 칼슘이나 비타민 등의 영양성분으로 구성되어 있습니다. 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 낮다고 하니 안 먹을 이유가 없습니다. 아침에 샐러드는 가벼우면서 든든함이 없었습니다. 오버나이트 오트밀은 야무지게 한 그릇 먹어주면 든든한 아침 한 끼 해결됩니다. 그렇다고 속이 더부룩한 그런 생각 없이 힘 있는 하루를 시작할 수 있습니다.

해드림 부추 고기순대 조리법

해드림 부추 고기순대의 조리방법은 3가지가 있어요. 끓는 물 포장지를 뜯지 않은 상태로 끓는 물에 넣어 약 1520분 정도 끓인 후 드십시오. 채반 위 포장지를 뜯고 채반 위에 올려 약 1520분 정도 약한 불에 찐 후 드십시오. 전자레인지 700W 기준 포장 비닐을 제거하고 전자레인지 전용용기에 담아 45분 정도 데운 후 드십시오. 개인적으로 제일 간편한 방법은 역시 전자레인지에 돌리는 방법입니다. 데운 뒤에 자르면 뜨거워서 자르기가 어려워요. 그래서 저는 냉장고에서 꺼내서 먹기 좋은 사이즈로 자른 뒤 전자레인지에 사용이 가능한 접시에 담은 뒤에 전자레인지에 돌립니다.

자르면 사이즈가 작아져서 2분 정도만 돌려도 금세 데워집니다. 너무 오래 돌릴 경우 순대 소가 터져 나옵니다.

오트밀 섭취 시 주의사항

오트밀은 가공방식에 따라 여러가지 종류가 있습니다. 혈당에 차이가 있을 수 있으니 다이어트를 하시는 분이나 혈당조절을 하시는 분들은 종류를 체크하여 드시는 것이 더 좋습니다. 그리고 일반적으로는 배변활동에 이롭게 하는 오트밀이지만 다량 섭취 시 오히려 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 1회 권장량은 40g입니다. 수저로 34스푼 정도로 생각하시면 되겠습니다.

자주 묻는 질문