몸이붓는이유 한 가지가 아니야
자고 일어나면 손과 얼굴이 붓는 현상은 대부분의 사람들이 경험하는 상황 중 하나입니다. 이와 같은 부기는 건강이나 라이프스타일에 영향을 미칠 수 있어 관심이 필요한 문제입니다. 그렇다면 자고 일어나면 손과 얼굴이 붓는 원인과 이를 해결하기 위한 방법에 관해 알아보겠습니다. 자고 일어나면 손과 얼굴이 붓는 이유는 여러가지 요인에 기인할 수 있습니다. 첫째, 수면 동안 체액과 노폐물이 이동하면서 조절이 불균형해지고, 혈액순환이 저하될 수 있습니다.
이로 인해 부위별로 체액이 고여 부기가 발생할 수 있습니다. 둘째, 수면 중에 염분 섭취가 과다하면 체액 내의 염분 농도가 높아지고 체액량이 증가하여 부기가 생길 수 있습니다. 마지막으로 알레르기 반응으로 인해 부기가 발생할 수도 있습니다.
임신은 아주 숭고하고 예쁜 일이지만 여성의 신체에는 그렇지 못한 영향을 미칩니다. 실제로 많은 임산부들이 임신으로 인한 여러가지 합병증을 앓게 됩니다.
임신했을 때는 평소보다. 더 많은 혈액을 배출하기 때문에 앞서 언급했던 염분 과다. 섭취와 비슷한 증상을 보입니다. 임신으로 인해 아침마다. 손이 붓는 것은 크게 걱정할 필요가 없지만 경우에 따라 고혈압과 같은 합병증의 징후일 수 있으니 보다.
완벽한 점검이 필요합니다.
생리적 부종 해결방법
생리적 부종은 일시적인 현상으로, 원인이 되는 상황이 해소되면 당연한 소실될 수 있습니다. 하지만 생리적 부종을 예방하거나 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 염분과 수분의 섭취를 알맞게 조절하기 염분은 하루에 2,000mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 염분이 과다하게 섭취되면 체액의 양이 증가하고, 이같은 경우애 수분 섭취를 많이 하면 부종이 심해질 수 있습니다. 따라서 염분과 수분의 섭취를 알맞게 조절하는 것이 중요합니다.
운동 후에 충분히 휴식하기 운동 후에는 근육에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 거침없이 하기 위해 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 손가락이 부은 경우에는 손을 높이 들어주거나 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마사지, 온열 요법
부어오른 손을 마사지하게 되면 혈액 순환을 도와주고 부종을 줄일 수 있습니다. 제가 손을 많이 쓰는 편입니다. 보니 자꾸 손가락이 시큰거려 얼마 전 손 마사지기를 구입했습니다. 파라핀처럼 드라마틱한 효과는 없었지만 분명히 뭉친 곳을 풀어준다는 느낌은 존재합니다. 온열 요법은 파라핀을 생각하시면 되는데요. 당장 효과가 있을지도 모르는 파라핀을 사기 부담스럽다면 세숫대야나 세면대에 따뜻한 물을 가득 담아놓고 손을 담가 주먹을 쥐었다가 폈다가를 반복하셔도 좋습니다.
초기에는 510분 정도만 했다가 나중에 괜찮다면 최대 15분 이내로 끝나는 것을 추천드립니다. 다만 효과가 좋다는 이유로 너무 과하게 반복한다면 오히려 염증이 더 악화될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
걸을때 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 핵심 원인은 혈액순환계통 문제라고 하는데요. 걷기를 하게 되면 손을 흔들게 되며 손으로 피가 쏠릴 수 있다고 합니다. 혈액순환계통 기능이 떨어진 인원은 혈관의 탄력이 떨어지고 혈액을 심장으로 다시 보내는 힘도 부족하기 때문에 손이 부을 수 있다고 합니다. 등산시 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 이 경우도 혈관의 탄력 부족으로 인해 혈액순환에 문제가 생기기 때문이라고 하는데요. 또 하체에 힘을 많이 쓰기 때문에, 아래쪽으로 피가 몰리는 것도 등산할때 손이 붓는 이유가 된다고 합니다.
등산후 손이 붓는 것을 줄이려면, 스틱을 사용하거나 손을 들고 손을 접었다. 폈다. 하는 것도 도움이 됩니다. 아침에 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 혈액순환의 문제도 있지만 몇 가지 질병도 원인이 될 수 있습니다.
요가와 같은 스트레칭을 해주면 혈액순환계통 개선에 도움이 되어 부종을 완화할 수 있는데요. 격한 운동과는 달리 관절 건강이 좋지 않거나 연세가 많은 분들도 부담 없이 할 수 있다는 혜택이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 아침에 손이 붓는 이유와 해결 방법에 관해 다뤄봤습니다. 대부분의 부종은 일시적인 증상으로 따로 조치를 취하지 않더라도 해결되는데 하지만 그렇지 않다면 꼭 위의 원인을 점검해 보시길 바랍니다.