소변 피 혈뇨 원인 함께 체크해야 할 것은

소변 피 혈뇨 원인 함께 체크해야 할 것은

비뇨기계는 전반적인 건강을 지속적인 데 중요한 역할을 하는데요. 요로 신체의 중요한 측면 중 하나는 얼마나 자주 소변을 보아야 하는지와 건강한 소변량을 지속적인 것의 중요성을 파악하는 것입니다. 이번 글에서는 얼마나 자주 소변을 봐야 하는지, 그리고 소변에 충분한 양의 물을 섭취하는 것의 중요성에 대해 제대로 알아보려고 합니다. 정상적인 배뇨 빈도는 연령, 성별, 수분 섭취량, 전반적인 건강 상태 등의 요인에 따라 사람마다. 다른데요. 평균적으로 대부분의 건강한 성인은 하루에 68회 소변을 봅니다.

일반적으로 소변을 너무 자주하루 10회 이상 혹은 너무 드물게하루 4회 미만 소변을 본다면 이는 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

적절한 수분 섭취의 중요성

건강한 소변량은 우리들이 소비하는 물의 양과 직접적으로 연관되어 있는데요. 소변의 색과 농도는 수분 경우에 대한 명확한 정보를 제공합니다. 이상적으로 소변은 옅은 노란색이어야 하며 이는 몸 안에 수분이 적절하게 함유되어 있음을 나타냅니다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 색이 더 어두워지는데요. 이는 탈수의 징후일 수 있으며, 이는 여러 건강 문제점을 일으킬 수 있습니다. 탈수는 비뇨기 계통뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미치는데요. 피로, 현기증, 변비를 유발할 수 있으며 또한 인지 기능을 손상시킬 수도 있습니다.

반면에 물을 충분히 마시면 독소를 배출하고 비뇨기 계통을 건강하게 지속적인 데 도움이 되는데요. 소변을 희석시켜 요로 감염 및 신장 결석 형성의 위험을 줄입니다.

소변이 자주 마려운 증상의 해결방법

잦은 소변으로 인해 업무나 학습 능률이 떨어지고 수면에 방해가 되는 등 일상생활에 많은 불편을 줄수 있으므로 빠르게 대응하는 것이 좋습니다.

과도하게 수분 섭취는 빈료를 유발할 수 있습니다. 하루에 권장되는 물의 양을 유지하시기 바랍니다. 물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다고 하여 무작정 많이 드시는 분들이 있지만, 지나친 수분 섭취는 소변이 자주 마려운 증상의 원인이 되므로, 하루 약 1.5L 이내로 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

밤에 새벽에 소변을 자주 보는 증상

밤 혹은 새벽에 소변을 자주 보는 증상을 야간뇨라고 합니다. 야간뇨는 밤에 소변을 자주 보는 증상입니다. 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 환자분들은 약 몇 알로 야간뇨를 고치고 싶어 하시는데, 아무리 원인이 되는 비뇨기계 질환을 치료하고, 약제를 조정하더라도 생활습관을 개선하지 않고서는 환자분이 희망하시는 만큼 야간뇨를 개선하기가 어렵습니다. 전립선비대이나 과민성방광 같은 비뇨의학적 문제도 있을 수 있고, 노화에 따른 항이뇨 호르몬의 감소가 원인이 될 수도 있습니다.

당뇨병이 있거나 신장 기능의 저하가 발생한 경우에도 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 때론 고혈압 약제 중에 이뇨제가 포함되는 경우 약 때문에 밤중에 소변을 보기도 합니다.

잦은 배뇨의 이점은?

자주 소변을 보는 것은 우리 몸의 노폐물을 효율적으로 제거하는 데 도움이 되므로 유익한데요. 요로에 존재할 수 있는 박테리아를 씻어내므로 독소가 쌓이는 것을 방지하고 요로 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한, 소변을 자주 보는 것은 신장 결석 형성을 막는 데 도움이 될 수 있는데요. 소변을 자주 보게 되면 신장에 미네랄과 염분이 축적되는 것을 방해하게 되어 결국에는 통증이 있는 신장결석이 생길 수 있습니다.

소변을 자주 보는 것이 혈압 조절에 도움이 되는데. 소변을 보시면 과잉 나트륨이 몸 밖으로 배출되어 건강한 혈압 수준을 지속적인 데 도움이 됩니다.

과민성 방광 개선과 치료

과민성 방광을 개선하기 위한 노력으로 평소 소변을 보는 시간을 체크하고, 그 간격을 30분씩 늘리면 도움이 됩니다. 또한 하루 소변 횟수를 의도적으로 7회 이내로 줄이는 것을 목적으로 삼는 것도 습관성 배뇨를 개선할 있습니다. 만약 과체중이거나 비만한 사람이라면 체중이 방광 자체에 압력을 주며 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 느껴집니다. 따라서 무엇보다도 정상 체중을 지속적인 것이 중요합니다.

카페인과 알코올 섭취는 피하는 게 좋으며, 물 섭취량은 하루 1000 이상 2400 이하가 적절합니다. 물을 지나치게 자주 마실 경우 당연히 소변을 자주 보는 배뇨 습관이 생길 수 있으며, 물을 너무 적게 마실 경우 소변이 방광 내에서 심하게 농축되며 방광을 자극할 있습니다. 만약 위와 같은 노력에도 증상이 더 심해지면 항콜린제, 베타3수용체 작용제 약물 치료를 시도하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문