안양보청기멀어서 못 오신다면 출장상담을 받으세요

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굿모닝보청기안양만안구청센터 안양보청기, 멀어서 못 오신다면 출장소개를 받으세요 페이스북을 보다가 페친인 교수님이 지방에 계신 아버님과 보청기 맞추는 이야기를 나누는 글을 읽었습니다. 존중하는 교수님인데 잠깐 직업병이 발동을 해서 제가 출장을 가서 아버님 안양보청기를 맞춰 드릴까요? 하고 댓글을 달았습니다. 직접 뵌 적은 없고 그분의 책을 읽고 페이스북에서 소통하는 정도의 인연이니 꽤 버릇없는 말이었습니다. 그래도 이해해 주시리라 생각합니다.

침실을 어둡침침하게 만드십시오.

칠흑 같은 침실은 지속적으로 더 쉽게 잠들고 아침에 더 오래 잠을 자도록 만들 수 있습니다. 사안은 많은 침실에 야간 조명, 케이블 박스, 알람 시계, 외부 조명등, 커튼 커버와 같은 여러가지 소스에서 들어오는 주변 조명이 많아 수면의 질을 떨어 뜨릴 수 있다는 것입니다. 침실을 가능한 한 칠흑에 가깝게 만들고 싶을 때, 가장 쉽고 저렴한 대안은 단순히 수면 마스크를 산다는 것입니다. 하지만 커튼을 암막 커튼으로 대체 할 수도 있습니다.

전문가 팁 TV 아니면 케이블 박스의 조명을 포함하여 모든 광원을 가리십시오. 이를 수행하는 매우 간단한 방법 중 하나는 일반적으로 제거 할 때 어떤 형태의 접착제 자국도 남기지 않는 검정색 전기 테이프를 활용하는 것입니다. 이것은 호텔 객실에서도 유용하니 여행시 사용하는 것도 좋습니다.

쾌적한 저녁 일과 구성

더 급속도로 잠들기 위해 할 수있는 가장 도움이되는 것 중 하나는 잠자리에 들기 전에 매일 저녁에 따라 휴식 루틴을 수립하는 것입니다. TV 시청이나 휴대 전화 게임과 같은 보편적인 야간 활동은 그야말로 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 대신, 이명으로 인한 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이 되도록 이완과 평온을 촉발하는 루틴을 만드십시오. 정신적으로나 육체적으로 당신을 이완시키는 모든 것이 여기서 도움이 될 것입니다.

목표는 과도하게 안절부절한 신경계를 진정시키기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 것입니다. 어떤 이완 기술을 선택하든 일관성을 유지하고 매일 밤 동일한 루틴을 따르십시오. 아주 빠르게, 당신의 두뇌는 잠에 드는 것과 일상 생활을 연관시키기 시작할 것이고, 당신은 잠자리에 들기도 전에 피곤하고 하품을 느끼게 될 것입니다.

어린이의 소음 위험

급속도로 성장하고 자라는 기관계는 지속적으로 독성 노출의 영향에 대하여 높은 위험이 있는 것으로 간주됩니다. 이러한 고려 사항은 발달 중인 인간의 청각 시스템에도 적용될 수 있습니다. 젊은 실험실 동물에 대한 연구는 이러한 높은 감수성을 강조합니다. 소음은 소리의 기본 감각수용기인 와우세포를 손상시키거나 파괴하며, 유모세포와 청각신경 사이의 시냅스를 교란시킵니다. 조기 소음 노출은 외국어 습득 시 청각 경로를 손상시킬 수 있으며 나중에 청력 문제와 연결됩니다.

어린이를 위한 안정되는 소음 수준의 추정은 20세기에 수행된 성인 직업 소음 노출 및 청력 상실에 대한 연구를 기반으로 합니다. 이러한 연구는 노출이 더 많고 더 자주 있을수록 청력 손실이 더 빠르고 더 심하다는 것을 보여주었습니다. 소리는 데시벨dB로 측정됩니다. 데시벨 척도는 로그입니다.

화면을 더 스마트하게

인체는 순환 리듬으로 알려진 내부 주야간 주기를 유지합니다. 낮 동안 깨어있을 때 햇빛은 우리 몸이 낮 동안의 호르몬을 분비하도록 합니다. 그리고 밤에 햇빛이 없는 경우에 뇌는 멜라토닌이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 저녁이 되었음을 알리고, 잠을 잘 시간임을 알려줍니다. 불행히도 휴대폰, 텔레비전, 컴퓨터 및 등등 많은 화면에서 발산되는 밝은 청색광 스펙트럼은 햇빛을 모방하여 뇌가 멜라토닌 분비를 중단하도록 합니다.

결과적으로 TV 시청, 통신기기 재생, iPad에서 읽기 아니면 컴퓨터 작업은 모두 수면 문제점을 악화시킬 수 있습니다. 이상적으로는 잠자리에 들기 전 최소한 90분 동안 모든 백라이트 화면을 끄는 것이 좋습니다. 이것은 숙면을 취할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

수면과 이명에 대한 최종 의견

마지막으로, 수면 전문가를 만나는 것은 청력 상실이 있는 사람들에게 흔한 수면 무호흡증 과 같은 다른 문제점을 배제하는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은, 이명 소리로 고군분투하고 있다면야 희망이 있으며 혼자가 아님을 아는것이 중요합니다. 수면의 질을 개선하는 것은 안도를 위한 중요한 첫 차례 단계이지만 훨씬 더 긴 여정의 한 단계 일뿐입니다. 다행스러운 것은 의사의 말에도 불구하고 이명에 대하여 할 수있는 일 이 있다는 것입니다.

많은 치료와 대처 전략이 있으며, 건전한 치료 와 습관화라는 정신적 과정을 통해 지속적인 완화가 전적으로 가능합니다. . 소리가 더 이상 당신을 괴롭히지 않는 곳, 즉 여러분의 뇌가 다른 무의미한 배경 소리를 하는 것 처럼 그것을 조절할 뿐입니다. 그리고 이렇게 되면 수면이 지속해서 좋아질 것입니다. 하지만 지금으로서는 이러한 방안을 시도해 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문