왼쪽 겨드랑이 아래 통증, 근육통일까

왼쪽 겨드랑이 아래 통증, 근육통일까

동의보감은 원인에 따라 허리에 생기는 요통의 질병을 10가지로 나눈다. 신체를 움직이고 구부렸다. 폈다. 할 수 있는 것은 허리가 있기 때문입니다. 허리는 신에 속하는 부이며, 모든 경맥이 신을 거쳐서 허리와 등뼈로 연결됩니다. 그러므로 허리를 잘 돌리지 못하게 되면, 그것이 외감병인지 내상병인지에 연관 없이 신장에 병이 든 것을 의심해야 합니다. 신허요통은 신이 허해서 생기는 요통입니다. 지나친 성생활로 신을 상하면 정혈이 근육을 잘 관리하지 못하고 음이 허해진다.

이럴때 은근히 아프면서 허리를 잘 쓰지 못하게 됩니다. 담음요통은 담음이 경락을 돌아다니면서 허리와 등이 아픈 것을 말합니다.

남자 겨드랑이통증 증상

1. 따끔거리며 아픈 증상왼쪽 겨드랑이와 옆구리가 아픈 증상입니다. 지속 적인 통증이 아니라 가끔식 따끔 거리며 아픈 증상을 말하며, 배와 허리까지 통증이 나타나는 경우도 있습니다. 2. 욱신 거리며 누르는 듯한 고통욱신 거리고, 먼가 누르는 듯한 통증이 있는 경우입니다. 몇 시간 통증이 지속되거나 간혈적으로 통증이 나타날 수 있습니다. 3. 복통을 수반하는 통증설사와 변비, 복통을 동반하며, 옆구리와 겨드랑이에 통증이 있는 경우가 있습니다.

4. 호흡과 함께 나타나는 통증숨을 들이마시고 내쉴때 통증이 적거나 크게 느끼는 경우 입니다. 여성 왼쪽 겨드랑이 통증이 느껴진다면

여성의 경우, 왼쪽 겨드랑이나 가슴 근육에 통증이 느껴진다면 가슴 부위의 이슈를 의심해봐야합니다. 특히 왼쪽 유방 통증이 직접 나타나는 경우, 조기 유방암과 같은 유방질환을 의심하실 수 있습니다.

장요근 강화 운동

장요근을 강화하는 운동은 통증 방지 및 개선에 아주 효과적입니다. 일상에서 쉽게 할 수 있는 강화 운동들을 소개하도록 할게요. 싱글레그 데드버그

바닥에 누운 상태에서 다리를 뻗고 양 무릎을 세워 구부린다. 양손은 허리 밑에 놓고 허리 곡선이 생기도록 받친다. 한쪽 다리를 들어 다리를 90도로 케이블 자세를 만든다. 허리가 들리지 않게 주의합니다. 천천히 발끝을 아래로 향하고 무릎을 펴면서 다리를 내려주었다가 다시 다리를 들어올려 원위치로 돌아옵니다.

왼쪽오른쪽 10회씩 반복 서서하는 장요근 운동선자세에서 한 손은 허리뒤에 대고 허리 곡선을 느낀다. 다른 손은 편 채로 배에 대고 배를 평평하게 만들어주며 몸통을 고정시킨다.

겨드랑이는 림프절이 모여있다

겨드랑이에는 신경과 림프절이 모여있는 중요한 신체 부위입니다. 그리고 림프절이라는 것은 면역 체계를 유지시키는데 필요합니다. 해당 부위에서는 독소나 노폐물들을 모아서 면역 세포를 자극하게 됩니다. 그리고 우리 몸에 침입하는 좋지 않은 것들을 파괴해 주는 역할을 하죠. 그러나 림프절이 감염될 경우 좋지 못한 세포들이 쌓이게 되고 염증 반응이 일어나게 되기도 하며, 그 과정에서 통증 또한 발생하기도 합니다.

장요근 스트레칭

고관절과 허벅지의 회전운동을 보조하면서 균형을 잡아주는 것이 장요근입니다. 이 장요근 기능에 맞게 균형과 회전 운동을 중심으로 스트레칭을 하면 도움이 됩니다. 장요근 스트레칭을 규칙적으로 하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있어요. 통증 감소 장요근이 긴장되거나 경직되면 허리 통증을 유발할 수 있어요. 스트레칭은 이 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 조절 가능성 개선 규칙적인 스트레칭은 장요근의 유연성을 증가시켜 허리와 골반의 유행 범위를 넓혀줍니다.

자세 개선 장요근의 긴장이 완화되면 자세가 개선되며, 이는 허리와 목의 부담을 줄여줍니다. 부상 예방: 유연하고 강한 장요근은 허리 부상의 위험을 감소시킵니다, 특히 무거운 물건을 들거나 격렬한 활동을 할 때 유익합니다.

겨드랑이통증 없애려면

1. 목욕해주기근육 피로로 인해 혈액순환이 잘 안되거나, 근육의 무리, 안좋은 자세 등으로 인해 왼쪽 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다. 목욕이나 반신욕을 통해 충분히 신체에 혈액순환이 거침없이 될 수 있도록 해줍니다. 2. 찜질하기통증이 나타나는 부위에, 뜨거운 물에 적신 수건이나, 핫팩 등을 대어주어 통증을 완화해 주도록 합니다. 찜질을 하기 힘든 상황인 경우 시중에 판매하고 있는 파스도 효과 적일 수 있으니 참고하시고, 통증이 심하지 않으면 부드럽게 손으로 마사지를 해주시고 옆구리와 겨드랑이에 무리가 가지 않도록 안정되는 자세를 취해 통증이 완화되는지 지켜봅니다.

3. 휴식과 가벼운 운동과도하게 운동이나 노동에 의한 통증은 어느 정도 휴식과 영양분의 섭취로, 통증이 완화될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 통증이 나타나지 않는지 지켜보도록 합니다.

자주 묻는 질문