허리둘레 인치 계산 방법, 남자 여자 평균은

허리둘레 인치 계산 방법, 남자 여자 평균은

바지나 스커트를 구입할 때 본인의 허리둘레 인치를 미리 알고 있어야 쉽게 사이즈를 정할 수 있습니다. 그러나 어떤 옷은 인치In가 아닌 센티미터Cm로 되어 있어 당황스러울 때가 있습니다. 집에서 허리둘레를 계산하여 편하게 옷을 구매할 수 있도록 사전에 허리둘레 인치 표를 살펴보고, 우리나라 남자와 여자의 허리둘레 평균도 확인해 보겠습니다. 우리나라 기성복의 평균 신체 사이즈를 토대로 제작된 표입니다. 따라서 산다는 제품과 차이가 있을 수 있다는 점 주의하시기 바랍니다.

허리둘레표를 참고하시면 좀 더 편하게 허리둘레 계산을 해볼 수 있습니다. 인치표가 없을 때는 어떻게 허리둘레를 알 수 있을까요? 센티미터에서 2.54를 나누어주시면 인치가 됩니다.

허리둘레 재는 방법

특히 요즈음은 직접 매장에 방문하여 옷을 구매하기보다는 인터넷을 통해 쇼핑하는 분들이 많습니다. 저도 온라인 쇼핑몰을 이용했다가 반품을 해야 했던 때가 매번 있었습니다. 이럴 때를 대비하여 집에서 허리둘레 재는법을 알아두시는 것이 좋습니다. 양발을 2530cm 정도 벌린 다음 쾌적한 자세로 섭니다. 그리고 집에 있는 줄자를 이용하여 허리가 가장 잘록하게 들어간 부분배꼽 근처을 측정합니다. 만약 집에 줄자가 없습니다.면 그냥 끈을 이용하여 허리둘레만큼 표시한 후 일반 자를 이용하여 그 길이를 잽니다.

만성염증의 주범, 지방

우리 몸 속에 존재하는 지방세포는 만성염증의 주범이라고 할 있습니다. 여러 의사들이 과체중이나 비만 자체도 염증을 유발하는 요인으로 작용한다고 지적하고 있습니다. 지방세포는 아디포카인이라는 염증 유발 물질을 분비하는 원천이 되기도 하는데, 전문가 및 의사들에 의하면 비만한 인원은 염증 반응이 만성화돼 심혈관에 문제가 생기고 이로인해 여러가지 질환에 노출될 확률이 높다고 경고하기도 했다. 아디포카인 아디포카인은 비만 뿐 아니라 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 대사증후군 및 심혈관 질환 등에 광범위한 영향을 미친다고 합니다.

이렇게 지방 자체가 몸 속에서 염증을 일으키는 주범이 되고 있다보니, 허벅지 둘레가 근육이든 지방이든 독립적으로 두꺼울수록 좋다는 건 무조건적으로 와전되었다고 할 있습니다.

허리둘레에 따른 옷 구매 요령

허리둘레가 70cm라면 25인치의 옷을 구매하면 되지만, 허리둘레가 71cm가 나오면 26 사이즈를 사야 할지 27 사이즈를 사야할지 고민이 됩니다. 살을 뺄 계획이라면 26인치를 구매하시고, 조금 편하게 입는 것을 선호하거나 바지 안에 내복을 함께 입고 싶다면 27인치를 구매하시면 됩니다. 바지가 정사이즈로 나왔을 때의 기준으로 말씀드리는 것이니 사고 싶은 제품에 대하여 면밀히 살펴보시고 결정하시기 바랍니다.

내장지방을 없애줘요

허벅지 근육은 내장지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 허벅지 근육에서 생성되는 이리신 호르몬은 혈관을 타고 지방조직으로 이동해 백색지방인 내장 지방을 갈색 지방으로 바꾸어주어 몸속 필요하지 않은 지방을 태워줍니다.

이리신은 운동할 때 분비되므로 흔히 운동호르몬으로 불립니다. 국제 공동연구진은 이리신 호르몬이 기억력 증진 및 알츠하이머병 예방도 해주는 것으로 발표했습니다. 이 호르몬은 운동할 때 순환계로 방출됩니다.

비만 자가 진단 방법

허리둘레는 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 허리둘레는 뱃살과 허릿살, 내장비만을 알아볼 수 있는 척도로 심장질환 발병률에 큰 영향을 줍니다. 허리둘레를 키로 나눈 값이 0.47 이상이면 비만일 확률이 높다. 예를 들어 키가 150cm이고 허리둘레가 70cm라면 70divide1500.467이므로 0.47보다. 커서 과몸무게가 됩니다. 남자는 0.44 이상, 여자는 0.43 이상이면 대사증후군일 확률이 높습니다.

대사증후군에 대한 선별 수치는 대사증후군 발병의 예측인자인 비만을 제외한 고혈압, 혈당, 중성지방, 고밀도지단백콜레스테롤을 말합니다. lsquo;허리둘레 divide; 키rsquo;를 통한 비만 확인법이 대사증후군을 예상하는 선별검사로 사용될 수 있는지 여부를 판단하기 위한 결과는 BMI 지수와 통계적으로 차이가 없었습니다. 일반적으로 비만도는 체질량지수BMI로 측정합니다.

자주 묻는 질문