식후 혈당 정상수치 시간별로 총정리

식후 혈당 정상수치 시간별로 총정리

당뇨는 현대 사회에서 흔히 생겨나는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절에 이상이 있는 상황을 의미합니다. 이번에는 당뇨의 정상 수치에 관하여 소개하고, 그 중요성과 정상 수치 유지를 위한 방법에 관하여 알려드리겠습니다. 정상 수치의 중요성 정상 수치 범위 정상 수치 유지를 위한 방법 당뇨의 정상 수치를 지속적인 것은 건강한 생활을 유지하기 위해 아주 중요합니다. 안정되는 혈당 수치는 논리적인 식단 조절과 운동을 통해 유지할 수 있으며, 당뇨 합병증의 위험을 줄이고 일상 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.

당뇨의 정상 수치는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당을 기준으로 판단됩니다.

혈당검사 종류

1 공복 혈당 검사 최소 8시간 이상 금식 후 혈당을 측정하는 검사입니다. 진단 및 관리에 가장 일반적으로 사용되는 검사입니다. 2 식후 혈당 검사 식사 후 1시간 아니면 2시간에 혈당을 측정하는 검사입니다. 식후 혈당 수치가 높으면 진단을 고려해야 합니다. 3 당화혈색소 검사 최근 23개월 동안의 평균적인 혈당 수치를 반영하는 검사입니다. 당뇨 관리에 중요한 지표이며, 합병증 위험을 평가하는 데 사용됩니다.

4 75g 경구 포도당 부하 검사 75g의 포도당을 섭취한 후 혈당을 측정하는 검사입니다. 명확한 진단에 사용됩니다. 5 연속혈당측정CGM 24시간 동안 혈당 수치를 지속해서 측정하는 검사입니다.

10. 소아당뇨 정상수치

우리 아이 소아 당뇨는 정상수치를 어떠한 방식으로 측정할까요? 소아당뇨 수치는 성인과 동일합니다. 그래서 성인과 동일하게 공복 100mgdL 미만, 식전 100mgdL 미만, 식후 1시간 180mgdL 미만, 식후 2시간 140mgdL 미만이 정상수치가 됩니다. 지금까지 당뇨 정상수치에 관하여 알아보았습니다. 마지막으로 당뇨 식단에 대해서도 간단하게 정리해봅시다.

당뇨에 좋은 음식

1, 현미 현미는 속껍질채로 먹는 통곡이기때문에 당뇨에 좋습니다. 현미 속의 가바라는 성분은 식후 혈당치 상승을 억제하는 효과가 있어 식후 혈당치 상승을 인슐린을 조절해 당뇨를 수치를 관리할 수 있습니다. 2. 계피 계피속은 포함된 폴리페놀 성분이 인슐린과 유사한 기능을 합니다. 인슐린의 민감성을 높여줄 뿐 아니라 세포로 포도당 운반이 거침없이 해 줍니다. 3. 병아리콩 칼슘 식이섬유 단백질등 각종 영양소가 들어있어 주목받고 있는 식품입니다.

당뇨환자들은 단백질 섭취가 중요한데 병아리콩에는 거의 모든 필수아미노산이 들어있어 일반 콩에 비해 단백질 함량이 우수합니다. 4. 양파 양파에는 포도당 향상성을 지속적인 크롬이라는 물질이 인슐린 작용을 촉진시키고 혈당조절에 도움을 주려는 효과가 있습니다.

당뇨병의 증상

당뇨병에 걸리는 소변으로 포도당이 빠져나가면서 수분도 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어납니다. 수분이 함께 빠져 몸 안의 수분이 부족하게 되어 심한 갈증을 느끼게 됩니다. 몸속 영양분도 함께 빠져나가 피로감도 잘 느낍니다. 아무리 잘 섭취하여도 무게가 감소하게 됩니다. 그래서 당뇨병의 일반적인 증상은 다음물을 많이 마심, 다뇨소변을 많이 봄, 다식음식을 많이 먹음, 그 외에 눈이 침침하고 손발이 저리며 여성들은 질소양증이 나타납니다.

당뇨 증상

당뇨 시작할 때는 증상이 뚜렷하지 않아서 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 일반적인 당뇨 초기증상은 빈뇨와 갈증 및 피로인데요. 혈당이 높아지면 물을 많이 마시고 소변으로 포도당이 수분과 함께 빠져나가면서 갈증을 유발합니다. 그리고 영양분 활용에 문제가 생겨서 피로감이 생깁니다. 당뇨가 더 진행되면 시야 이상, 신장 기능 장애, 신경병증 등이 나타납니다.

당뇨병에 나쁜 음식

1. 감자,옥수수 식물성 식품인 감자와 옥수수는 탄수화물이 높아 먹는 양을 조절해야 합니다. 또한 감자는 혈당지수가 떡이나 빵보다. 높습니다. 2. 호박 호박은 혈당지수는 65로 보통 수준이지만 조리해서 먹으면 95까지 올라가서 의외로 당뇨에 좋지 않습니다. 3. 장아찌채소를 조리할 때 조미료를 최소한으로 해야 하는데 소금이나 간장에 절인 음식은 가급적 피하는 게 좋습니다. 4. 떡 밀가루 음식은 당뇨에 나쁘고 쌀로 만든 음식은 괜찮다고 생각하는 경우가 많은데 쌀로 만든 떡은 정제된 흰쌀과 설탕을 넣어 만들어서 주의해서 먹어야 합니다.

5. 말린 과일밀린 과일은 수분이 없고 당분이 놓아 혈당을 상승시킵니다. 설탕을 첨가하여 만드는 경우가 많아서 자제해야 합니다.

자주 묻는 질문