배가 부글부글 끓는 증상 , 식습관으로 관리해보기

배가 부글부글 끓는 증상 , 식습관으로 관리해보기

평소 조금만 뭘 먹기만 해도 배탈이 자주 나요 증상을 호소하시는 분들이 자주 계셨습니다. 흔한 현상이지만 많은 괴로움을 유발시키는데 나타나는 원인 또한 여러가지 편이죠. 과식을 했거나 자극적인 음식을 먹은 경우, 상한 음식을 섭취했거나 선천적으로 위장질환을 앓고 있었던 경우 등등 여러가지 이유로 인해 배탈이 자주 나고 소화불량 증상이 나타나곤 합니다. 가장 큰 이유는 식습관에 있는 만큼 배탈이 자주 나는 편이라면 이를 고쳐나가며 저하된 위장 기능을 개선할 필요가 있습니다.

그냥 내버려두게 된다면 단순히 배가 아픈것에 그치는 게 아닌 쓰림과 메스꺼움, 오한 등이 동반되기도 하며 가끔 소화가 안 될 때 두통이나 어지럼증이 동반된다고 말씀해주시는 분들도 계셨습니다. 그정도로 한가지 문제로만 바라보기 어려운 부분이기에 위장 운동 장애를 겪고 있으면 이를 해결하기 위한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

1 올리브 오일

류마티스 관절염 증상 완화 좋은 음식 열네 번째, 평화를 상징하는 올리브는 관절염 환자에게 역시 평화를 줍니다. 특히 엑스트라버진 올리브 오일을 많이 먹어주는 사람의 경우 관절염이 비교적 덜 발생을 한다는 미 임상영양학회의 연구결과가 있습니다. 품질좋은 열매만을 선별하여 세척한 다음에 열을 전혀 가하지 않은 상태로 압착하여 짜낸 오일이 엑스트라버진 올리브 오일입니다. 올리브 오일에는 염증을 유발하는 화학물질의 생성을 억제하는 성분이 들어 있습니다.

아스피린이나 이부프로펜처럼 비스테로이계 항염증제에 포함되어 있는 성분과 동일한 성분이 올리브 오일에 들어 있습니다.

박테리아 때문에?

장염이라는 질환을 의심해 볼 수 있었으나 이는 박테리아, 바이러스 등 이와 같은 것들이 위와 장에 염증 반응을 유발하는 것으로 볼 수 있습니다. 이는 배가 부글부글 끓기도 하며 음식을 제대로 소화하거나 흡수하는 데 어려움이 있으므로 구토, 속 쓰림, 설사 등 증상이 같이 나타나곤 합니다. 이 질환은 배변 활동에도 영향을 주지만 염증으로 인해서 통증까지 일어날 수 있으므로 방치하지 마시고 진단을 먼저 받아보는 것이 좋겠습니다.

긴장하거나 불안해서?

긴장을 하거나 불안함이 생기게 되면 당연시 스트레스가 누적되기도 합니다. 그러나 이 스트레스는 우리 몸에 많은 영향을 주게 되죠. 그러나 많은 분들이 스트레스를 가볍게 생각하시고 그냥 넘어가는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이는 소화 기관에도 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 호르몬으로 인해서 소화기관에 영향을 주게 되고 메스꺼움과 설사, 속 쓰림 등 이와 같은 증상을 주기도 하기 때문에 스트레스를 받지 않도록 개선하는 것이 좋겠습니다.

1 통곡물

류마티스 관절염 증상 완화 좋은 음식 열한 번째, 오트밀귀리과 현미를 많이 섭취해주는 사람들은 체내의 염증반응이 적게 나타난다는 연구결과가 있습니다. 염증을 진정시켜주는 항산화물질인 셀레늄이 통곡물엔 풍부하게 들어 있기에 나타나는 현상입니다. 통곡물로 만들어준 파스타나 빵은 건강에 여러모로 좋다고 알려져 있는 지중해식 식단의 중심을 이루기도 합니다. 통곡물을 먹으면 체중감량에도 좋아서 결과적으로 관절에 부담을 덜 줌으로써 관절염 개선에 도움이 되기도 합니다.

류마티스 관절염 증상 완화 좋은 음식 열두 번째, 오메가3 지방산은 류마티스관절염의 염증 및 통증을 완화해주는 효과뿐만 아니라 성인병의 주범인 콜레스테롤을 제거해주고 혈압도 낮춰주는 여러 효과를 갖는다. 그리고 오메가3 지방산의 주요한 공급원은 바로 찬 물에서 잡히는 생선들입니다. 생선 기름은 동물 기름 중에서 영양에 좋은 하나의 것으로 알려져 있습니다.

대장암 의심에 대한 질문

우리 집에 대장암으로 죽은 분이 계셔서 집안 내력으로 걱정을 하긴 했었다. 그리고 부모님께서도 위장이 약하시고 늘 민감한 일이 있으면 복통부터 호소하는 경우가 많으셨는데, 나도 그 유전을 받아서 그런지 굉장히 민감한 그런 부분이 있습니다. 그래서 대장암에 관련해서 여쭤봤는데 아직까지는 연관된 연구나 사례들이 없기 때문에 단정 지을 수 없습니다.고 하셨습니다. 크게 걱정하지 말고 스트레스 관리 잘하면서 건강한 식단을 구성하는 것을 추천했다.

한 달 정도 지내보다가 정 안되면 다시 와서 내시경 검사를 받아보자고 했다.

1 통곡물

류마티스 관절염 증상 완화 좋은 음식 열네 번째, 평화를 상징하는 올리브는 관절염 환자에게 역시 평화를 줍니다. 알고 싶은 내용은 을 참고하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문