한밤 중 ‘찌릿찌릿’… 다리에 쥐나는 이유

한밤 중 ‘찌릿찌릿’… 다리에 쥐나는 이유

족저근막은 발의 아치를 유지하고, 발에 알려지는 충격을 흡수하며 무게가 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행 시 중요한 역할을 하는데, 이런 족저근막이 지루한 미세 손상을 입어 근막에 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다. 이번에는 걷는 것조차 힘들어질 수 있는 족저근막염의 증상과 원인 그리고 치료 방법에 관해 알아보겠습니다. 족저근막염은 발바닥 아치 부분을 둘러싸고 있는 근막인 족저근막에 염증이 생긴 상황을 말합니다.

족저근막염의 가장 일반적인 첫 차례 증상은 발바닥 아치 부분의 통증이며, 조금은 행동이 변하면서 발을 처음 디딜 때나 오랜 시간 서있거나 걸은 후에 발생합니다. 이런 통증은 보통 점점 심해져서 증상이 지속되는 기간이 길어질 수 있습니다.

수술적 치료

치료 방법은 환자의 증상과 경우에 따라 다를 수 있으며, 의료진의 상담과 조언을 받는 것이 중요합니다. 보존적 치료나 의약품 치료가 효과가 없거나 증상이 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 신경절제술 신경의 압박을 줄이기 위해 신경의 일부를 절제하는 수술을 시행할 수 있습니다. 절제 및 신경 이동술 신경의 압박 부위를 제거하고 신경을 이동시켜 압박을 줄이는 수술을 시행할 수 있습니다. 지간신경종으로 인한 발바닥 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 스트레칭을 시도할 수 있습니다.

정의롭게 신발끈을 묶고 있는가?

신발끈을 정의롭게 묶지 않고 너무 타이트하게 묶고 다니신다면 이는 발이 저린 증상으로 발생할 수 있습니다. 이는 바닥에 앉아있는 것과 비슷한 효과라고 볼 수 있죠. 바닥에 그냥 앉아있게 되면 발 쪽으로 흐르는 신경이 눌리게 되는데 발이 편하도록 끈을 살짝만 느슨하게 해 준다면 쉽게 풀릴 수 있습니다. 또한 신발끈을 발등의 제일 높은 지점은 느슨하게 풀어주고 구두를 신어야 하는 환경이시라면 되도록 본인의 발이 편하다고 느껴질 수 있는 것을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

발가락 주변 신경에 염증이나 압박이 가해질 때 신경통이 발생할 수 있습니다. 일반적인 증상이 발가락이 찌릿찌릿하며 저릿한 느낌으로 나타나며, 따뜻한 물에 발을 담가 휴식을 취하거나, 항염증제를 복용하면 통증완화에 도움이 됩니다. 발가락의 관절에 염증이 생기면 찌릿찌릿하면서 아픔을 느낄 수 있습니다. 이는 관절의 운동 범위가 제한되고 발을 움직이기 까다롭게 만들 수 있습니다. 물리치료나 관절 운동을 통해 관절을 강화하고, 염증을 줄이는 약물을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

지간신경종은 발가락 주변 신경의 압박으로 인한 염증 및 통증을 유발하는 질환입니다. 적절한 치료 없이는 고통이 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그러므로 초기 증상 발현 시 의료진의 진단과 안내를 받아야 합니다.

보존적 치료나 수술적 치료 등의 방식으로 치료가 가능하며, 환자의 상태와 증상에 따라 치료 방법이 결정됩니다. 적절한 치료로 조기에 증상을 관리하고 예방할 수 있으므로, 지속적인 관리와 관련하여 관련하여 경계를 필요합니다.

전문가의 도움을 받아야 할 때

건강을 위해 확인해 보세요 보편적인 조치를 취했음에도 불구하고 손끝의 찌릿찌릿한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 특히 증상이 갑자기 나타나거나 한쪽 손에만 국한되어 발생하는 경우, 이는 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이럴 때는 신경과 전문의나 정형외과 전문의의 진료를 받아 자세한 검사와 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 전문가는 진단을 통해 분명한 원인을 파악하고, 이에 따른 맞춤형 치료 계획을 제시할 것입니다.

족저근막염의 치료 방법

족저근막염의 치료 방법은 다양하지만, 대부분의 경우 치료 기간이 몇 주에서 몇 개월간 지속될 수 있습니다. 족저근막염 치료에서 가장 중요한 것은 발바닥 아치에 지속적인 부하를 줄이는 것입니다. 이를 위해 발바닥 아치를 지지해 주는 깔창이나 발바닥 아치 지지대 등을 사용하는 것이 치료에 효과적입니다. 두 번째로 운동을 줄이거나 휴식을 취하는 것도 족저근막염의 치료에 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 통증 증상 완화를 위해 얼음 팩이나 열 팩을 발바닥 아치에 착용하는 것도 좋은데 이를 통해 염증을 줄일 수 있습니다.

세 번째, 염증을 줄이기 위해 항염증제를 복용할 수 있습니다. 이는 증상을 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 네 차례 치료 방법은 적극적인 물리치료와 근력 강화 운동입니다. 이를 통해 발바닥 아치를 돕는 근육을 강화할 수 있고, 스스럼없이 발바닥 아치에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문