새싹보리 효능 부작용 권장량 먹는법 종류

새싹보리 효능 부작용 권장량 먹는법 종류

나이가 들면서 호르몬 변화와 근육량 감소로 인해 전반적으로 기초대사량이 감소하게 되고 과식을 하지 않더라도 나잇살이 찌게 됩니다. 이렇게 늘어난 내장지방은 대사증후군을 일으키며, 심각한 경우 각종 심혈관 질환을 유발합니다. 건강 관련 채널에서 새싹보리를 처음 알게 되었는데, 이것을 먹으면 노화와 연관된 증상과 여러가지 영양소를 가지고 있으며 특히 염증, 혈액 개선, 간 질환 치료병에 도움을 줄 있습니다. 오늘은 녹색의 힘인 새싹보리에 대하여 알아보려고 합니다.

새싹보리 효능은 다양합니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 새싹보리 분말을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 새싹보리 분말 하루 권장 섭취량은 10g이며 클로로필, 루테올린, 배타카로킨, 칼슘 등 45가지 이상의 좋은 영양소가 함유돼 있어 건강식품으로 손색이 없습니다..

새싹보리 부작용

땅콩처럼 싹이 난 보리는 몇몇 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 있습니다. 그러므로, 평소 곡물 알레르기가 있는 사람들은 조심해야 합니다. 또한, 새싹보리 분말을 너무 많이 먹으면 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 있습니다. 하루 권장섭취량은 10g 정도이므로 과한 섭취는 오히려 독입니다. 새싹보리에는 카페인이 포함되어 있어 카페인에 민감한 사람에게는 불면증을 유발할 수 있으며, 새싹보리는 태아에게는 아직 안정성이 입증되지 않았기 때문에 임신부나 수유 중인 여성은 삼가는 것이 좋습니다.

몸이 냉한 사람보다. 몸이 따듯한 사람에게 추천합니다.

숙취 해소 및 빈혈 예방

숙취 해소와 지방간에 도움을 주는 새싹보리는 숙취 해소와 알코올성 지방간에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 고려대학교 연구팀에 의하면 새싹보리는 알코올성 지방간에 특히 효과가 있으며 알코올을 주입한 실험용 쥐에 새싹 추출물을 투여하면 3시간 뒤 혈중알코올농도가 24 감소했음을 연구하였습니다. 사포나린은 알코올 분해 성능이 뛰어나다. 사포나린은 알코올 성분을 분해할 뿐만 아니라 간의 해독을 도와 손상을 예방합니다.

새싹보리는 간 건강에 도움을 주는 것으로 널리 보고된 사포나린이 풍부하다는 점도 효과 중 하나입니다. 따라서 사포나린은 알코올 분해에 효과적이어서 간 손상 예방과 숙취 해소에 도움이 됩니다.

가바는 중추신경계에 존재하는 일반적인 억제 신경전달물질입니다. 가바가 부족하면 불안하고 초조해질 있습니다. GABA의 특성을 살려 만든 신경안정제는 이 원리를 통해 신경세포의 전반적인 흥분을 억제하고 조절합니다.

콜레스테롤 낮추는 방법 및 노화 방지

대사증후군은 고혈압, 고혈당, 고중성지방 혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤, 복부비만 등 5가지 요인 중 3가지 이상의 질환 가진 것을 말합니다. HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤과 달리 동맥경화를 막는 역할을 하므로 수치가 높을수록 건강에 좋습니다. 당뇨병과 혈관질환에 유익한 새싹보리는 비만은 물론 각종 심혈관질환, 치매, 각종 성인병 등을 예방할 수 있으며, 체내 독소 제거에 좋은 식품으로도 알려져 있습니다.

폴리코사놀이 여러가지 새싹보리를 지속해서 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환과 성인병을 예방할 있습니다.

또한, 새싹보리의 효과로 노화를 방지하고 치매, 노안 등의 시력저하에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 루테올린은 비타민C보다. 항산화력이 3배나 뛰어나며 새싹보리의 주성분 중 하나입니다.

새싹보리먹는법에 대한 주요 아이디어

새싹보리먹는법의 주요 아이디어 새싹보리는 건강에 아주 유익하며, 여러가지 방식으로 손쉽게 먹을 수 있습니다. 1. 새싹보리의 혜택 새싹보리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 및 항산화물질인 폴리페놀류를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 염증을 줄여줍니다. 식물성 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 거침없이 하며, 체중 관리에도 도움을 줍니다. 포화지방산이 적고 건강에 좋은 지방산인 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

2. 새싹보리 섭취 방법 새싹보리는 신착한 채소로서 샐러드, 샌드위치, 스무디와 같은 여러가지 요리에 활용할 수 있습니다. 직접 가정에서도 손쉽게 새싹보리를 자라게 할 수 있습니다. 관리가 간단하고 생장이 빠르기 때문에, 작은 화분이나 텃밭에서도 재배할 수 있습니다. 새싹보리를 먹을 때는 신착한 상황을 유지하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문