당뇨병 증상 및 수치 원인 식이요법 위험 요인

당뇨병 증상 및 수치 원인 식이요법 위험 요인

당뇨병을 관리하려면 식이요법과 영양에 철저한 주의를 필요합니다. 그러나 모든 유형의 당뇨병에 동일한 식이요법 요구사항이 있는 것은 아니라는 점을 파악하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 종류에 따라 식이요법도 달라질 수 있습니다. 귀하의 특정 청구 사항에 맞는 개별화된 조언을 받으려면 늘 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 제1형 당뇨병은 신체의 면역체계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하는 자가면역 질환입니다. 제1형 당뇨병 환자는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린 요법이 필요합니다.

다이어트와 관련하여 제1형 당뇨병 환자는 인슐린, 탄수화물, 단백질 및 지방 간의 균형을 맞추는 데 중점을 두어야 합니다. 탄수화물 계산은 제1형 당뇨병 관리에 흔히 사용됩니다.

제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 당뇨병의 가장 보편적인 형태로, 주로 비만, 주로 앉아서 생활하는 행동, 잘못된 식단 선택 등의 생활 방법 요인과 관련이 있습니다. 제2형 당뇨병에서는 신체 세포가 생산된 인슐린에 저항성을 갖게 되어 혈당 수치가 높아집니다. 1형 당뇨병과 달리 2형 당뇨병은 식이요법 수정을 포함한 생활방법 변화를 통해 관리될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자를 위한 건강한 식생활 계획에는 일반적으로 영양이 풍부한 여러 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다.

통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 풍부한 과일과 채소에 중점을 두어야 합니다. 제2형 당뇨병 관리를 위해서는 가공 식품, 단 음료, 포화 지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 건강한 식생활 계획을 채택함으로써 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 민감도를 향상시키고 혈당 수치를 조절하며 질환과 연관된 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

임신성 당뇨병

임신성 당뇨병은 신체가 임신 기간 중 증가한 인슐린 수요를 충족시키기에 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다. 임신 중 호르몬의 변화와 체중 증가는 인슐린 저항성 원인이 될 수 있습니다. 보통 임신 24주차 무렵에 발생하고, 출산 후에 치유가 됩니다. 임신성 당뇨병은 인상적인 증상을 보이지 않을 수 있지만, 일부 여성은 갈증, 빈뇨, 피로 및 시야의 흐릿함을 경험할 수 있습니다.

식이섬유소가 많은 식품을 선택합니다.

식이섬유소는 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 포만감을 주어 식사요법을 지키는데 도움이 됩니다. 또한 소화된 음식물이 장으로 흡수되는 속력을 지연시켜 식후 급격한 혈당변화를 줄이고, 콜레스테롤과 중성지방의 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 오늘 2025g의 식이섬유 섭취가 권장됩니다. 식이섬유소 섭취를 증가시키려면 흰 쌀밥 보다는 잡곡류나 도정이 덜 된 곡류, 콩류 등을 선택하도록 합니다.

채소나 해조류미역, 다시마의 섭취를 늘립니다. 채소는 즙보다는 생채소로, 과일도 주스보다는 생과일을 이용하며 껍질째로 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 합니다. 혈당조절에는 당질의 양, 당질의 종류, 조리과정과 다른 식품 구성요소 등 많은 인자가 영향을 미치게 됩니다.

저혈당 대처법

저혈당이란 혈당이 정상 이하로 떨어지는 상태로 고혈당 치료를 위한 경구혈당강하제나 인슐린의 가장 흔한 부작용입니다. 조금은 70mgdL 이하를 저혈당으로 정의하며, 혈당이 70mldL 이하이면 증상 발생 여부와 독립적으로 즉시 치료해야 합니다. 경한 저혈당은 식은땀, 떨림, 집중력 장애, 멍한 감정 등의 증상이 나타나며, 당을 함유한 음료나 음식물을 섭취함으로써 급속도로 증상이 사라집니다. 심한 저혈당은 의식혼란, 의식장애로 혼자서 음식을 먹을 수가 없기 때문에 다른 사람의 도움을 받아야 합니다.

의식이 없는 경우 입으로 음식을 먹을 수가 없기 때문에 가까운 병원으로 이송해야 하며, 억지로 음식물을 먹이면 기도가 막혀 위험할 수 있습니다. 저혈당인 것 같다면 하던 일을 멈추고 즉시 혈당검사를 합니다.

권한 있는 지침의 중요성

당뇨병 및 식이 관리에 관한 정보를 찾을 때는 신뢰할 수 있고 공신력 있는 에 믿는 것이 중요합니다. 인터넷은 오해의 소지가 있고 잠재적으로 유해할 수 있는 조언으로 가득 차 있으므로 인용하는 의 신뢰성을 늘 확인하시기 바랍니다. 는 당뇨병 치료, 교육, 당뇨병 관리에 대한 증거 기반 지침을 제공하는 권위 있는 조직입니다. 연구. 이들 웹사이트에는 식이요법 권장 사항, 생활 방법 팁, 최신 연구 업데이트 등 당뇨병 관리에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 풍부하게 포함되어 있습니다.

평판이 좋은 에 문의하여 개인은 당뇨병 관리에 관하여 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있으며 생활 방식과 식이요법 결정에 안전하고 효과적인 접근 계획을 보장할 수 있습니다. 결론적으로 당뇨병의 유형에 따라 식이요법에 대한 접근 방식도 달라야 합니다.

자주 묻는 질문