발바닥 통증 원인 지간신경종 증상과 도움 되는 스트레칭 마사지 정리

발바닥 통증 원인 지간신경종 증상과 도움 되는 스트레칭 마사지 정리

오래 걸어서 발바닥이 아픈경우 며칠 휴식을 취하면 고통이 가라앉습니다. 하지만 시간이 지나도 발바닥 고통이 나아지지 않고 더 심해진다면 발바닥이 아픈 이유로 질병을 의심해보고 치료받는 것이 좋습니다. 발바닥 부위별 통증 이유가 다르다고 하니 그 원인을 알아두고 증상을 예방하고 치료하는데 도움받을 수 있었으면 합니다. 가운데 발바닥이 아픈 이유 평발걸으면 발이 지치고 고통이 느껴진다면 평발을 의심스러울 수 있습니다. 발바닥의 안쪽 아치가 정상보다.

낮은 상태를 말하며 평발인 사람의 경우 몸무게가 발바닥에 그대로 전달되기 때문에 조금만 걸어도 피로하기 쉽고 종아리, 무릎, 허리까지 고통이 발생합니다. 치료를 위해서는 전용 깔창을 사용하거나 스트레칭, 마사지 등으로 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 평발로 인한 합병증이 있다면야 수술을 고려할 수 있습니다.

종자골은 엄지발가락과 발등뼈 사이에서 인대나 힘줄에 파묻혀 있는 작은 뼈로서 보행 시 발바닥에 가해지는 압력을 퍼뜨려 줍니다. 하지만 가끔 이곳에 너무 지나친 힘이 작용해 주위 조직에 염증이 생길 가능한데 이것을 종자골염이라고 합니다.

주로 힐을 많이 신는 여성이나 무리한 스포츠활동(등산, 축구 등)을 했을 때 발생하게 되며, 이 외에도 발이 오목하거나 아킬레스건이 짧을 때 발생할 수 있습니다.

그 원인이 중족골통이나 지간신경종과도 연관되어 있으므로 각각의 질병은 함께 나타날 수 있습니다.

지간 신경종 생기는 원인과 안 좋은 신발

지간신경종이 나타날 수 있는 여러 사례를 보았지만 지간신경종의 원인이 제대로 규정되어있지는 않습니다. 하지만 발 앞꿈치에 지속적으로 압력을 받을 경우 생기는 경우가 많습니다. 가장 쉬운 예시는 앞에서 이야기한 하이힐 입니다. 하이힐은 뒤꿈치가 올라가 있으면서 자연스레 발 앞꿈치로 무게가 실리게 됩니다. 그리고 발 앞부분 신경들이 압력을 받게 됩니다. 그리고 발 앞볼이 좁은 구두도 마찬가지입니다.

발가락들이 서로 조여져 압력을 주게 되고 지간신경종을 유발합니다. 그 외에 바닥이 무미마른 플랫슈즈, 밑창이 얇거나 무미마른 신발을 신는 것도 지간신경종에 쉽게 노출될 수 있습니다.

통증의 종류와 특징

발바닥 통증은 여러가지 형태로 나타날 수 있습니다. 통증은 찌르는 듯한 느낌, 욱신거리는 듯한 느낌, 불불타는 듯한 감정 등으로 느껴질 수 있으며, 한번은 상당한 불편함을 초래할 수 있습니다. 또한, 통증은 언제나 존재할 수도 있고, 활동 중이거나 특정 동작을 할 때만 나타날 수도 있습니다. 통증의 정도는 가볍게 느껴질 수도 있고, 심한 경우에는 걷거나 서 있는 것이 어려울 정도로 심각해질 수 있습니다.

족저근막염 증상

족저근막염 증상은 대부분 갑자기 발생하지 않고 점진적으로 증상이 나타나게 됩니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 발뒤꿈치 통증 및 발바닥 아치 부위의 통증로 보로 보입니다 자고 일어나서 첫 발을 내디딜 때, 의자에 오래 앉아 있다가 일어나서 발을 내디딜 때 고통이 심하게 느껴지며, 운동을 하거나 계속 걷게 되면 오히려 고통이 완화되거나 사라지게 됩니다. 이는 잠을 자거나 오래 앉아 있는 동안 수축된 족저근막이 움직이기 시작함에 따라 갑자기 늘어나면서 증상이 발생하는 것입니다.

발바닥 생식선 통증 부위의 종합적인 관리 방법

발바닥 생식선 통증을 종합적으로 관리하기 위해서는 여러가지 방법을 활용할 수 있습니다. 먼저 발바닥 생식선 통증의 원인을 파악하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 발바닥 생식선 통증의 원인이 근육이나 신경 등에 있다면, 근육이완제나 신경통 치료제를 사용하여 치료할 수 있으며, 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 발바닥 생식선 통증의 원인이 피부염이나 부상 등에 있다면, 적절한 약물 치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

또한 발바닥 생식선 통증을 종합적으로 관리하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 발바닥의 근육을 강화하고 빠른 유지하기 위해 발바닥에 부담을 주는 운동을 실시하는 것이 중요합니다. 또한 발바닥의 혈액순환을 촉진시키기 위해 발바닥을 자극하는 운동을 실시하는 것도 효과적일 수 있습니다. 이런 운동들을 지속해서 실시하여 발바닥 생식선 통증을 종합적으로 관리할 수 있습니다.

자주 묻는 질문