레몬밤 효능 안좋은점 차 카페인 다이어트 효과

레몬밤 효능 안좋은점 차 카페인 다이어트 효과

레몬밤차에 관련해서 알려드리겠습니다. 레몬밤은 허브의 하나로 손으로 비볐을 때 레몬향이 나는 식물입니다. 카페인이 없으며 차로 마시기 향긋합니다. 그렇다면 레몬밤차의 효능은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 로즈마린산을 포함하고 있어 항암효과에 도움이 되어 유방암, 폐암, 난소암 등에 도움이 됩니다. 앞서 언급했던 로즈마린산이 풍부하여 지방세포 성장 억제와 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아 체중 감량에 도움이 됩니다. 로즈마린산이 로즈메리와 비교하여 볼 때 5배 정도, 라벤더와 비교하여서는 약 21배 더 많습니다.

또한 에스트로겐 분비를 조절하여 주고 셀룰라이트를 없애는 데에도 도움이 됩니다. 상쾌한 레몬향은 정서의 안정감을 가져다주어 불면증 뿐만 아니라 우울증, 불안, 두통에도 도움을 줍니다.

무카페인 커피 커피의 카페인 함량

무카페인 커피 커피는 카페인이 제거된 커피를 말합니다. 무카페인 커피 과정을 거치면 원래 카페인 함량 대비 97 이상의 카페인이 제거됩니다. 하지만 완전히 100 카페인을 제거하는 것은 어렵기 때문에 무카페인 커피 커피에도 아주 소량의 카페인이 남아있습니다. 예를 들어 약 240ml 의 커피에는 아마 90200mg의 카페인이 포함되어 있지만 같은 양의 무카페인 커피 커피의 경우에는 215mg이 포함되어 있습니다.

따라서 무카페인 커피 음료가 카페인이 100 모두 제거된 음료가 아닌 소량이 남아있는 저카페인 음료라 보는 것이 맞습니다.

캐모마일 부작용

캐모마일은 자궁 수축 작용을 하기 때문에 임신 중에 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 캐모마일은 꽃가루 알레르기나 돼지풀 알레르기가 있는 사람에게는 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 캐모마일은 항응고제, 항혈소판제, 진정제, 간에서 대사되는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 캐모마일은 과다섭취 시 진정 및 졸음, 위장 장애, 호르몬 효과 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

면역력 강화

강한 항산화 물질이 풍부하며 영양성분도 손꼽힐 만큼 훌륭 합니다. 또한 비타민 A, C 함량도 높아 면역기능을 개선하는 효능이 있습니다. 면역력이 떨어지면 헤르페스로 인해 구내염이 생기기도 하는데요. 이를 예방해 주기도 합니다.

혈관 속 혈전을 녹이고 노폐물을 배출해 다이어트, 해독에도 도움이 됩니다. 체내에 쌓인 중금속과 독성물질 등을 배출시켜 주며, 알코올을 분해하고 해독하는 효과가 있습니다.

카페인은 중추신경을 자극하여 기분을 향상시키고 에너지를 주는 역할을 합니다. 하지만 많은 섭취 시에는 이와 유사한 자극 또한 과도해져서 불안, 신경질, 흥분 상태 등을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 인원은 적은 양만 섭취하더라도 이와 유사한 증상을 체험 할 수 있습니다.

카페인의 주요 효과 중 하나는 졸음을 줄이고 깨어있게 하는 각성 효과입니다. 이로 인해 대부분이 아침에 커피를 마시거나 밤샘 작업 시 에너지 음료를 섭취합니다.

하지만 이와 유사한 효과 때문에 잠들기 전에 카페인을 섭취하면 잠들기 어렵고, 수면질이 저하될 수 있습니다.

캐모마일 차 효능

캐모마일 차는 건강에 좋은 효능이 많은 허브티로, 맛과 향도 좋습니다. 캐모마일 차는 찻잎이나 티백으로 우려내어 마시거나 우유와 섞어 밀크티로 마셔도 좋습니다. 캐모마일 차는 꿀을 곁들여 마시면 더욱 달콤하고 영양가가 높아집니다. 캐모마일은 건강에 좋은 효능이 많은 식물로, 여러가지 방안으로 사용할 수 있습니다. 하지만 부작용도 있으니 주의하고 적절하게 섭취해야 합니다. 여러분도 캐모마일로 건강하고 즐거운 일상을 만들어보세요. 감사합니다.

자주 묻는 질문