중국어 손가락 이름 표현(엄지검지중지약지소지손톱손바닥손등손목)

중국어 손가락 이름 표현(엄지검지중지약지소지손톱손바닥손등손목)

브레이크 패드가 낡지 않았는지, 브레이크가 작동할 때 패드 위치가 정확한지 확인합니다. 패드의 간격은 브레이크 암 옆에 있는 나사로 조정할 수 있어요. 나사를 오른쪽으로 돌려주면 브레이크 암이 밖으로 나옵니다. 변속이 잘 되는지, 체인이 빠지지 않는지, 변속기는 잘 고정되어 있는지 살펴봅니다. 뒤 변속기는 볼트가 잘 조여져 있는지 점검합니다. 변속이 잘 안 될 때는 케이블 조정나사를 돌려 조절하고, 체인이 이탈할 경우 위치조정 나사를 돌려서 맞추면 됩니다.

페달을 거꾸로 돌려 체인이 부드럽게 움직이는지 확인합니다. 체인의 움직임이 부드럽지 않으면 체인을 잘 닦고 기름칠을 충분히 해준 다음 뻑뻑한 부분은 좌우로 비틀어 줍니다.

의학적 중재

비수술적 의학적 중재는 염증 미치 통증을 완화시키기 위해 스테로이드나 소염진통제를 주사로 아니면 경구약으로 처방합니다. 수술적 중재는 약물치료로 한계가 있거나 증상이 심할 경우에 수술적 접근이 필요한데 주로 증상이 재발하는 경우나 증상이 1년 이상 지속된 경우, 해당 손가락이 변형되어 굽혀지거나 펴지지 않을 경우에 실시합니다. 수술적 방법으로는 손바닥 쪽 피부를 절개한 뒤 도르래를 세로로 절개하고 방아쇠 현상을 제거해야 합니다.

물청소로 자전거를 깨끗이 닦아줍니다. 자전거가 완전히 마른 다음에는 주요 요소에 기름칠을 해줍니다. 자전거에 물을 뿌려 먼지를 없앤다. 이 때 허브, 바텀 브래킷, 헤드셋 등 베어링이 있는 부분은 물이 들어가면 안 되므로 직접뿌리지 않습니다. 체인, 체인링, 스프패들 등에 디그리서클리너를 뿌려줍니다. 이 때 디그리서가 허브나 바텀 브래킷 등 베어링이 있는 곳에 들어가지 않도록 조심해야 합니다. 더운물에 세제를 탄 후 스펀지로 체인과 체인링, 스프라켓, 변속기 등을 뺀 자전거 전체를 잘 닦아줍니다.

칫솔 아니면 브러시를 사용해서 더러워진 곳을 잘 닦아줍니다. 특히 소홀하기 쉬운 브레이크 패드와 림은 꼭 닦아줍니다. 케이블이 뻑뻑한 경우 케이블과 케이블 집을 잘 닦아줍니다. 깨끗한 물로 비눗물을 잘 씻어낸다.

관절이 아프게 느껴진다면?

이는 류마티스 관절염을 의심해볼 필요도 있습니다. 물론 이 질환은 손뿐만 아니라 손목과, 발, 발목에도 나타날 수 있는 것으로 알려져 있죠. 해당 부위에 염증이 생겨나는 것으로 세균이나 바이러스에 감염이 되어 증상이 나타날 수 있으며, 유전적으로 발생할 가능성도 있습니다. 관절을 만질 때 아프게 느껴지거나 손바닥 부위에 홍반이 생겨나는 것으로 증상이 나타나곤 합니다. 주먹을 꽉 지는 것도 어렵다면 해당 질환을 의심해보시는 것이 좋겠습니다.

손가락과 손목 스트레칭을 주기적으로 하기

아울러 손가락 스트레칭을 통해 관절염을 예방하는 방법이 있습니다. 아래의 그림과 같은 방안으로 시간이 날 때마다. 스트레칭을 해주면 조금이나마 예방할 수 있으며, 무엇보다. 지속해서 하는 것이 중요합니다., 쉽게 설명하면 예를들어 왼쪽 엄지손가락이 아프다면, 왼쪽 손바닥을 하늘로 향하게 두고 오른쪽 엄지와 검지로 왼쪽 엄지와 검지 사이를 늘린다는 느낌으로 펴줍니다. 이 것을 계속 지속해주면 됩니다.

이 방법은 그림으로 나왔듯이 두 손을 기도하듯 맞붙잡으며 잡고 손목을 가볍게 풀어줍니다. 위 그림은 서로 악수하듯이 손을 맞붙잡으며 잡고 손목을 화살표방향과 같이 풀어줍니다.

물리적 인자 치료

급성기 때에는 맥동 초음파를 사용하여 염증 악화를 최소화시키도록 치료합니다. 만성기에는 힘줄 집에 제작된 결절 및 도르래에 대해 열치료를 가해 협착된 부위를 이완시켜 공간을 확보하고 이를 통해 마찰을 줄여 상황을 호전시킬 수 있습니다. 단, 염증이 심할 경우에 열치료는 주의 깊게 시행해야 합니다. 염증과 통증이 있을 경우 체외충격파 치료를 이용할 수 있습니다. 파라핀욕과 같은 치료를 통해 열치료를 적용하는 것도 좋은 수 있습니다.

얕은 열 아니면 깊은 열 모두 사용할 수 있으며, 헤드가 좁은 손가락용 초음파를 이용하여 결절 부위에 집중적으로 열을 가해 조직을 이완시킬 수 있습니다. 몸 쪽과 먼 쪽 손가락 사이 관절들의 즐거운 움직임을 허용하면서 손 허리 손가락 관절을 1015도 비틀어진 상태로 고정시키는 손가락 스플린트를 사용합니다. 보조기 적용은 상태에 그러므로 적절한 손가락 보조기를 적용하여 질환을 관리할 수 있습니다.

자주 묻는 질문