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식이섬유 함량 사과는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 돕고변비를 예방합니다. 또한 식이섬유는 포만감을 유지하고 끼니 중간에 간식을 줄여줄 수 있습니다. 항산화 작용 사과에는 비타민 C와 여러 항산화물질이 포함되어 있어 신체의 셀을 손상으로부터 보호하고, 만성 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 사과는 칼로리가 낮고 건강한 간식으로 적합합니다. 여러 영양소를 제공하면서도 무첨가물과 고당분을포함하지 않아 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
심혈관 건강 사과에는 심혈관 건강을 촉진하는 칼륨과 폴리페놀이풍부하게 포함되어 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수있습니다.
배의 주요 효능
식이섬유 함량 배는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진하고변비를 막는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데도 도움이됩니다. 항산화 작용 배에는 비타민 C와 여러 항산화물질이 들어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 지키고 만성 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 칼륨 공급 배는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 조절하고심혈관 건강을 지원합니다. 비타민 및 무기질 배에는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 건강한 뼈와 피부를 지원합니다.
소화 효과 배에는 소화를 촉진하는 효소가 포함되어 있어 음식을 소화하고 영양소 흡수를 돕는 역할을 합니다.
배 보관법
배는 냉장고의 과일 서랍에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고는 배의 신선도를 오래 지속적인 데 도움을 줍니다. 배는 개별적으로 포장하여 보관하는 것이 좋습니다. 다른 과일과 함께 보관할 경우 과일 간의 에탄 기체교환으로 인해 배의 신선도가 떨어질 수 있습니다. 익은 정도 배는 냉장고에서 익히는 것이 가능하지만, 익은 정도에따라 저장 시간이 달라집니다. 덜 익은 배는 냉장고에서약 1주일 정도 보관할 수 있으며, 익은 배는 23일 정도보관할 수 있습니다.